Tamara Di Tella

LOS TIPS DE TAMARA DI TELLA

7 DIAS magazine (Spanish) | August, 2012 Sigue leyendo →

Esas arañitas
Muchas me preguntan si las arañitas en las piernas se mejoran con la gimnasia. Lamentablemente, tengo que decirles que no: Al contrario, los saltos de aerobics y algunos movimientos pueden empeorarlas. Pero a no desesperar, hay muchos tratamientos efectivos que logran eliminarlas para siempre. Uno de los mejores es el que actúa a base de inyecciones esclerosantes. Tiene que aplicarlas un flebólogo, no duelen y no tienen contraindicaciones. Dos secretos: evitá el calor en las zonas afectadas y dormí con dos almohadas debajo de los pies para mantenerlos elevados y mejorar la circulación en las piernas.

Piel mixta
Es muy común que se tengan dos tipos de piel, por ejemplo: la de la cara un poco grasa y la del resto del cuerpo seca. Es lo que se llama piel mixta, y aclaro que es la que tiene la mayoría de la gente. ¿Qué recomiendo en estos casos? Tratá toda tu piel como si fuera normal y después concentrate en las zonas grasas con algún producto específico. Entre los métodos caseros, la clara de huevo da muy buenos resultados. Te la aplicás sobre la cara limpia y la dejás secar durante quince minutos. Después la retirás con abundante agua fría.

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Fitoterapia
Las vitaminas fueron descubiertas en la primera mitad del siglo pasado. Hoy, la ciencia investiga además las propiedades presentes en las plantas. Los fotoquímicos son muchos y actúan en el cuerpo de más de una forma. Son la farmacia nutricional del siglo XXI.

No somo perros
Una diferencia entre el ser humano y el perro es que el cuerpo del perro produce su propia vitamina C. Nosotros no la producimos y tenemos que tomar suplementos cuando nos falta.

Necesidad
El magnesio es el mineral del músculo fuerte. También es necesario para metabolizar el calcio, la vitamina C, el fósforo, el sodio y el potasio. Si lo que buscás es tonificar, lo tuyo es el magnesio. Se encuentra naturalmente en algunas semillas y también viene en cápsulas.

A tener en cuenta
Una deficiencia de vitamina A puede llevar a la pérdida de vitamina C, así como demasiado sodio podría causar una pérdida de potasio, y recordá siempre que las comidas muy grasas pueden bajar el nivel de calcio.

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Panza chata
Muchas me piden consejos para lograr una panza chata. De la gimnasia localizada la mejor es un tipo especial de abdominales que parecen una estupidez, pero no lo son: te recostás sobre una frazada para asegurarte de que la columna vertebral esté bien apoyada sobre el piso. Levantás las dos piernas hasta dejarlas en ángulo recto con respecto a tu cuerpo y cruzás los talones para que los pies queden trabados. Finalmente, con las dos manos tocás las puntas de los pies. No vas a llegar, no desesperés. No te preocupes. Podés empezar por la mano derecha tocando el pie izquierdo, y la mano izquierda tocando el pie derecho en forma cruzada alternadamente. Esto es fácil. Podés hacer tres series de diez, para empezar, y alternar con cinco intentos de tocar la punta de los pies con las dos manos.

Piel sana
Si ya pasaste la adolescencia y te siguen saliendo granitos, me parece que deberías consultar a un endocrinólogo. A veces un pequeño desbalance hormonal puede provocar un acné juvenil «fuera de tiempo». Una receta casera que da excelentes resultados es pasarse un algodón embebido en agua de alibour dos o tres veces por día y después colocarse una rodaja de pepino para descongestionar la zona. Fundamental: ¡Nada de reventarlos!

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¡Respira!
Muchos me peguntan cómo y cuándo respirar mientras estamos haciendo alguna actividad física. Simple. Cuando y como se sientan a gusto. Es tan fácil como eso. Alguna gente quiere exhalar con el esfuerzo y eso está bien. Y otros prefieren inhalar con el esfuerzo y esto también está bien…, si es lo que prefieren. Yo siempre digo, lo importante es que no dejen de «respirar»!. Mantener la respiración no es bueno. El resto es tan terriblemente importante y deberíamos ser democráticos.

Los no y los sí

-No: sostengas la respiración, ni tampoco respirés superficialmente, y menos no te apurés por respirar.

– Sí: inhalá a través de tu nariz y hacelo cuando das el primer paso, a medida que enderezás tu cuerpo, y también cuando cambiás de posición.

Trata de exhalar
Cuando estás en una posición relajada, cuando endurecés la panza para avanzar. Por la boca, con la boca abierta y con los labios y lengua relajados.