En griego quiere decir corazón, pero entre nosotros quiere decir cualquier actividad física que requiera de un mayor consumo de oxígeno. Yo, por supuesto recomiendo tangolates, pero no es lo único para hacer.
También hay alimentos que ayudan a mejorar la performance cardiovascular, como por ejemplo comer espinaca, remolachas. Sigue leyendo →

Después de tantos años de haberle dado con palos al pobre sol, culpándolo de todo y llamándolo con todos los nombres menos bonito, ahora parece que el sol puede ser bueno, justo para evitar lo que se decía que tratábamos de evitar: cáncer de piel. El resultado de un estudio realizado en la universidad de ontario, canadá, concluye que se necesitan por lo menos 3 horas de sol al día para fijar suficiente vitamina d como para hacer frente a los riesgos de cáncer! Sigue leyendo →

Un estudio realizado por el environmental science and technology concluye que realizar una actividad física al aire libre es considerablemente superior a hacerlo en un lugar cerrado. Uno se siente menos cansado, más alegre y más vital si realiza una actividad física el aire fresco que encerrada entre cuatro paredes. ¿que pasa con los gimnasios? Sigue leyendo →

La gente que dice: «a mi no me gusta hacer actividad física» o «yo no nací para hacer gimnasia» por lo general no dicen la verdad, por lo menos no completamente.
Lo que pasa es que esta gente se abruma al principio con el esfuerzo inicial y no tiene la paciencia de esperar hasta el final y ver que bien se sienten después. Sigue leyendo →

Ninguna de las dos. Por lo menos durantes tres días seguidos. La dra. Deborah clegg, ph.d.
Publicó un artículo en el journal de investigación clínica en donde dice que cuando comemos grasa animal por varios días seguidos, se bloquea la capacidad del cerebro de responder a aquellas hormonas que nos indican que ya estamos satisfechos y no queremos comer más. Sigue leyendo →

Un estudio realizado por la universidad de illinois, en urbana, estados unidos, dio como resultado que lo que mas atrae en el menú es la descripción de los platos, más que la comida en si Sigue leyendo →

Las dietas milagrosas funcionan solamente para quienes quieren perder unos cuantos kilos rápido…¡para luego subirlos inmediatamente después!. En otras palabras, las dietas milagrosas a la larga no funcionan. Si vamos a un restaurant y vemos que no podemos pedir nada que esté permitido por la dieta, o si vamos a un supermercado y vemos que no podemos comprar nada allí para complacer a esa dieta esa dieta, entonces esa dieta no es para nosotros y jamás funcionara. Sigue leyendo →

Cuanto uno más duerme, ¡uno menos come! ¿que simple, no? El american journal of medical nutrition acaba de confirmar que la gente que duerme sólo 5 horas y media por noche tiende a comer 25 por ciento más de calorías después de la cena! Por lo general, esas calorías son dulces. Sigue leyendo →

Un estudio de la Ohio State University en Columbus, concluye que los omega-3 también ayudan a des-estresarse.
Parece que los estudiantes que siguieron una dieta a base de omega-3 durante 3 meses manifestaban que se sentían más calmos y tranquilos después. Sigue leyendo →

La estación tiene mucho que ver con las comidas que debemos comer. No sirve conseguir frutillas ni espárragos fuera de estación por mas importados que sean.
Esto lo afirma melissa clark, columnista del the New York Times. Sigue leyendo →