Para sentirse bien, para verse bien, para extender la juventud, la belleza y el bienestar, hay dos cosas que no pueden faltar. Las dos tienen que ver con yoga o con pilates. O, mejor aun, con un pilates especial, uno como Tangolates, que le agrega a pilates un elemento aeróbico para hacerlo aún más completo. Sigue leyendo →

Vestirse bien, o mirarse al espejo y verse bien tambien ayuda a sentirse bien. En realidad, todo lo que nos hace ver bien cuando nos miramos al espejo, nos hace sentir bien. Cuando Toulouse Lautrec se ponía su famosa bufanda roja no era tanto porque tenia frió, sino porque le producía placer verse lindo, elegante y porque simplemente, «le quedaba bien». Sigue leyendo →

Hoy les voy a hablar de lo que yo más se: Pilates y Tangolates, mis bebés y mis dos métodos favoritos. No puedo evitar hablar con médicos especialistas, sin embargo, porque vivo rodeada de ellos. Cardiólogos, neurólogos, clínicos, tanto en mi familia como en mi trabajo. A la conclusión que llegué, después de tantos años de haber reformulado completamente pilates y de haber creado mi propio método (Tangolates). Sigue leyendo →

Todos queremos mantenernos jóvenes y sanos y extender la juventud y la salud lo mas posible. En nuestro deseo, leemos todo: nuevos descubrimientos, estudios realizados con éxito, casos «milagrosos» etc. Ya se sabe, por ejemplo, que las páginas mas leídas en los diarios, o los programas de radio y televisión más vistos, así como los sitios en internet más visitados, son aquellos que muestran a una madre de 55 años que acaba de «dar a luz». Sigue leyendo →

Está comprobado: no dormir bien inhibe la substancia que otorga la sensación de saciedad. Además no dormir puede traer otros problemas que van desde la diabetes hasta cambios en el metabolismo y por supuesto la irritabilidad. Pero en cuanto a no engordar se refiere, ya se sabe que la substancia que produce saciedad y que hace que pongamos el plato a un lado y no queramos comer más. Sigue leyendo →

No es difícil conseguirlo. Coman pescado, verduras y legumbres. Hagan pilates tres veces por semana. Caminen todos los días. Duerman 8 horas por noche y beban mucha agua. No es difícil. ¿Donde salió publicado? ¡Esto lo digo yo! Sigue leyendo →

Es simple y se puede decir en pocas palabras: proteínas sanas como el pescado azul; zanahorias, brócolis o cualquier tipo de legumbre, un poco de aceite de oliva o de germen de grano, una naranja o un kiwi. ¿Era simple, no?. Sigue leyendo →

Hace más que traer bebés al mundo. Los repollitos de bruselas, el repollo rojo o blanco cumple un rol importante en algunos tipos de tumores. Un estudio realizado en la universidad de Piamonte ha estudiado específicamente un ingrediente -el sulforafano- que contienen estas verduras. Esta substancia actúa sobre el gen pten que parece que tiene una importante repercusión en el desarrollo del cáncer de próstata. Sigue leyendo →

Del 6% al 7% es la disminución de muertes que se esperan en Europa debido al cáncer, especialmente a tumores de mama, de colon y de pulmón. Estos porcentajes son comparados con los datos oficiales del año 2007. Lo dice el instituto Mario Negri, de Milán, Italia. Sigue leyendo →

Un reporte sobre deporte y psicología establece que la actividad física favorece considerablemente la performancia cognitiva. Este se debe a una mayor irrigación cerebral y la relajación muscular que ayuda a pensar claramente. También favorece a la memoria. Sigue leyendo →