Diez mil son los pasos que se necesitan caminar todos los días para combatir la obesidad y el sobrepeso. Esa cantidad de pasos son el equivalente a 5 kilómetros o 50 cuadras diarias. Claro que no es necesario caminarlos todos de una, sino que se pueden repartir durante el día. Sigue leyendo →

¿Magnesio para calambres, el insomnio y la irritabilidad? Si, efectivamente, un articulo en la revista Io Donna que sale con el periódico Il Corriere de la Sera, en Italia, habla de la falta de magnesio como uno de los causantes principales de los calambres nocturnos, y también de otros síntomas indeseables y bastante comunes, como la irritabilidad y el insomnio. Sigue leyendo →

Para tener el pelo divino, fuerte, sano, brilloso y con cuerpo (el sueño de todos nosotros) ayuda mucho la dieta que hacemos. Primero, y antes que nada, debemos acordarnos de la proteína. No nos olvidemos que la proteína constituye el 95 por ciento de cada mecha de pelo que tenemos en la cabeza. ¡Noventa y cinco por ciento! ¿Se dan cuenta?. Sigue leyendo →

Mentira que el tema del pelo no es hereditario. El dna importa y mucho. Hay gente que tiene pelo grueso y fuerte y otra que tiene el pelo finito y quebradizo. Eso también está determinado por la información genetica que tiene cada persona. Sigue leyendo →

Aldededor del folículo piloso hay hormonas receptoras de stress. Efectivamente, tanto el cortisol como la adrelanina son dos hormonas que pueden afectar el debilitamiento y la caída del pelo. El problema con perder mucho pelo debido al stress es que debemos esperar unos 4 meses para volverlo a ver sano y lindo otra vez. Mejor prevenir… Sigue leyendo →

Es perfectamente normal perder hasta 100 pelos por día aproximadamente. Por lo general son los que vemos en la ducha o en el cepillo después de peinarnos. Si de pronto notan que son más, o los ven sobre la almohada al despertarse por la mañana, fíjense si también les cambió el ánimo. Si están de mal humor o irrasibles deberían consultar con un médico ya que puede deberse a un desbalance hormonal. Sigue leyendo →

Hay muchas razones por las cuales la gente dice que no quiere hacer meditación. Una, dicen, que se «aburren»; otra, dicen, que «se distraen». En tercer lugar, dicen que «no tienen tiempo». Sin embargo, todos están de acuerdo que les vendría muy bien. Un estudio publicado en el Proceedings of The National Academy of Sciences dice que con solo 20 minutos de meditación por dia tendríamos el problema relativamente solucionado. Sigue leyendo →

Un estudio publicado en el Journal Health Psychology determinó que existe una conexión entre la enfermedad de pulmón y el grado de hostilidad que siente y expresa una persona. Pero no se sabe si uno causa a la otra. Es decir, si un problema con los pulmones causa hostilidad; o si es al revés, la hostilidad es un síntoma asociado a una deficiencia pulmonar. Esto salio publicado en el revista Health Psychology, vol. 26, del año 2007. Sigue leyendo →

Investigadores en Suecia dividieron a 122 pacientes con dolor de cervicales crónico y los pusieron a hacer dos tipos de actividades: una era qi-gong, y el otro hacía fisioterapia tradicional. Ambos grupos realizaron sesiones regularmente durante tres meses. Los investigadores midieron los resultados justo después del tratamiento y luego de tres meses. No detectaron mucha diferencia entre uno y el otro tipo de terapia. Sigue leyendo →

¿Un té muy especial? ¡Nuestra yerba mate! Se cultiva principalmente en la Provincia de Misiones. Con canela y naranja es muy rico. Es orgánico y no provoca acidez. Sigue leyendo →