Para quienes quieren adelgazar, comer afuera es todo un desafio. Estos son mis consejos: si van a una pizzeria, pidan la de tomates frescos con rucula, en vez de la que trae pedacitos de jamon o pancetta. Sigue leyendo →

¿Sabían ustedes que el aire acondicionado y el humo de algunas oficinas nos puede dañar la garganta y hacernos carraspear constantemente? Me pasaron una receta el otro día que es fantástica y además es más rica que cualquier jarabe para la tos. Sigue leyendo →

¿Alguna vez se fijaron cuánto cuanto duran las especias? ¿Se dieron cuenta que siempre compramos especias que al final nunca usamos, que pasa el tiempo y continúan allí, sin abrir? ¿Alguna vez controlaron cuanto tiempo lleva el orégano, o el condimento para pizzas sentado en la alacena? Sigue leyendo →

Los dos siguen creciendo a la par, pero el yoga todavía le gana. Lo que pasa es que pilates es mas nuevo, mientras que el yoga es un método de actividad física que ya lleva milenios… recordemos que pilates comenzó hace relativamente poco tiempo. La mejor manera de estimar esto es muy simple: hay que preguntarle a las abuelitas. Sigue leyendo →

A quienes tengan aproximadamente esa edad, les digo: mentira que no deben cuidarse; mentira que pueden comer todo lo que quieren; mentira que pueden beberse todo durante el fin de semana; y mentira que se la pueden pasar sin dormir. Sigue leyendo →

Las mujeres se comparan con modelos; y los hombres se comparan con deportistas famosos. De una manera o de otra, las probabilidades son de que salgan con todas las de perder. Sigue leyendo →

Un estudio realizado por el Medicine Science in Sports and Exercise dió como resultado que trabajar con resistencia (o pesas) en el gimnasio puede reducir la resistencia a la insulina en personas con sobrepeso. Sigue leyendo →

Quiere decir bailando con una silla. Literalmente. ¿Y adivinen qué? Es el nombre de un nuevo método de gimnasia que está creciendo en el mundo. La creadora se llama Rachel Holmes y parece que hace furor en Nottingham, Inglaterra. Según explica Holmes, la gimnasia combina «el género burlesco del teatro con la actividad fisica». Sigue leyendo →

Mas buenas noticias sobre el té verde. ¡Ahora parece que ayuda a fortalecer los huesos también! Y no en poca cosa sino en hasta un 79 por ciento. Esto es el resultado de un estudio realizado en la Universidad China de Hong Kong. Sigue leyendo →

Traten de incluir a ambas en sus comidas. Contienen vitamina «K» que sube el nivel de proteínas en el cuerpo y ayuda a mantener las arterias sanas. Sigue leyendo →