Definitivamente, la mejor hora para hacer ejercicios es por la mañana. Estamos mas despiertos, aún no estamos estresados y tenemos todo el dia por delante. Sigue leyendo →

Parece que las bolsas de nylon como las que usamos para guardar la comida tienen bisphenol a (bpa) un químico que se encuentra en el plástico y que puede causar latidos del corazón irregulares. Sigue leyendo →

Los alimentos ricos en calcio reducen enzimas que producen grasa. Esto lo afirma el dr. michael zemel, ph.d., director del instituto de nutrición de la universidad de tennessee, en los estados unidos. de todos los quesos el gruyere es el que más calcio tiene, parece. Sigue leyendo →

Un estudio realizado por la revista Fitness Journal, publicada por IDEA, de los Estados Unidos, dice que entre las actividades físicas preferidas por su rendimiento esta el bailar el Tango. Sigue leyendo →

¿A que se puede deber ese dolor de espalda constante que tenemos aún cuando recién acabamos de despertarnos?. Es difícil de comprender, ¿no? Durante el dia, el ajetreo y la mobilidad constante, hacen que los músculos opriman las vertebras. Pero durante la noche, dejan de hacerlo. Sigue leyendo →

Es moda en Estados Unidos y cada vez crece más. Pero se refiere únicamente a ejercicios mente-cuerpo. Según IDEA, una de las organizaciones de Salud y Fitness más importantes de los Estados Unidos, hacer ejercicios de a dos, en pareja, aumenta los beneficios de los así llamados «core exercises», o sea, aquellos ejercicios concentrados que se focalizan desde «el centro», como Pilates, por ejemplo. Sigue leyendo →

Para los que no saben, la vitamina c de la naranja, una vez que la exprimimos, dura solamente 20 minutos; despues de ese tiempo, las propiedades de la vitamina c en la naranja mueren. Lo ideal es tomar el jugo de naranja recién exprimido. Sigue leyendo →

Además de todos sus extraordinarios aportes, la avena ayuda a serenarse, a tranquilizarse. Así que no es sólo un desayuno preferido de los niños, sino que también le viene fantástico a los adultos que están súper estresados! La Vitamina B en la avena sube los niveles de serotonina, un neurotransmisor que tranquiliza. Sigue leyendo →

Tienen mucha fibra y eso es bueno para que no se dispare la insulina y de esa manera mantener los abdominals chatos en los hombres y menos caderas en las mujeres. Pero también son muy dulces asi que no hay que comer demasiado. La porción ideal seria el tamaño de dos jabones de tocador, no más. Sigue leyendo →

Nuestras vértebras, pobrecitas, soportan mucho peso. Cuando estamos durmiendo boca arriba y con las piernas estiradas, parece que estamos en la mejor posición del mundo, la más distendida, ¿no? Pero no, no es asi. ¡en esa posición la vértebras soportan un peso de unos 25 kilos!. Sigue leyendo →