Ya sabemos que el yogur es excelente para muchas cosas. Es más, ya está comprobado que la gente que bebe yogur, vive más y hay un Premio Nobel otorgado justamente por ese motivo a quien lo descubrió. Sigue leyendo →

Los pepinos no son solamente buenos para la salud en general, sino que además parece que son muy buenos para una piel tersa, suave y sin arrugas. ¿Por qué? Porque resulta que los pepinos contienen silica, que es un mineral que mantiene la producción de colágeno. Esto lo dice el DR. Joel Schlessinger, MD., un dermatólogo de Omaha, Nebraska, Estados Unidos. Sigue leyendo →

La pregunta que siempre me hacen es: «¿tamara, cuán a menudo me recomienda hacer ejercicios físicos?». Yo siempre aconsejo dejar un dia entre actividad física y otra, para que el cuerpo se recupere. Sigue leyendo →

«Me vas a sacar canas verdes»,dice el dicho. No se si verdes, pero hoy ya se sabe que el stress puede haer que la gente encanezca antes. El trauma causado por el cigarrilo, el sol y el nerviosismo daña los melanocitos, que son la células que le dan color al pelo. Un estilo de vida saludable puede ayudar a parar las canas. Dicen… Sigue leyendo →

Dicen que las frutillas están repletas de valiosísima vitamina c y que esto contribuye a quemar más calorías durante el ejercicio fisico. ¿Cuánto más? Hasta un 30%!. Esto salió publicado en una investigación del Arizona State University. Hay una vinagreta preparada en base a frutillas que es deliciosa: 1 taza de frutillas y ¼ taza de vinagre balsámico. Pruébenla! Sigue leyendo →

Según los expertos, la mejor técnica en momentos de stress es sentarse a meditar. Esto suena imposible y hasta ridículo, pero piensen que es sólo 5 minutos lo que se requiere. Es asi: hay que buscar un lugar tranquilo y sentarse en una silla, solo. Luego hay que concentrase en la respiración y nada mas que eso. Para ayudarse a no distraerse, uno puede ayudarse diciendo: «inhalo» y «exhalo». Sigue leyendo →

Los dos son excelentes para una reparación integral del cuerpo. Dormir una siesta de 1 hora es lo ideal, pero pocos pueden darse ese lujo. Seguido de esto está el hacer algún tipo de actividad física durante una hora por dia, pero eso también es difícil a veces cuando el tiempo apremia. Ahora, hay gente que puede darse el lujo de hacer los dos, dormir bien y además ejercitarse. Bueno, eso es lo ideal. Sigue leyendo →

Tres tazas de espinaca aportan el 40 por ciento del magnesio que se necesita por día. El magnesio es un mineral que ayuda, entre otras cosas, a mantener el stress y la presión sanguínea baja. Todo esto según el Dr. Beth Raerdon, Director de Nutrición Integrativa de Duke Medical Center, en Durham, North Carolina Sigue leyendo →

Si, son tan buenas como parecen, pero cuando de tecnología se trata, no es para nada seguro que toda esa aparatología sirva de mucho. Por ejemplo, ahora las máquinas caminadoras preguntan y calculan la edad, la altura, el peso, etc. Sigue leyendo →

Ya se sabe. La gente que consume yogur y muesli quema un 50 % mas caloriás durante una caminata de 60 minutos, y hasta tres horas más tarde de haberlos ingerido. Esto salió publicado en el último número de la revista self, de los estados unidos. Sigue leyendo →