Los fierros son buenos para el corazón. La sabiduría popular dice que el ejercicio aeróbico es bueno para el corazón, mientras que la fuerza es buena para los músculos. Sin embargo, ahora ya se sabe que el trabajo con fierros es excelente para el corazón. El trabajo pesado con fierros reduce los niveles de colesterol malo, disminuye el nivel de la grasa y baja la presión sanguínea, entre otras cosas. Sigue leyendo →

Para quienes son nocturnos, mejor hacer ejercicio durante la noche. La gente diurna es fuerte desde las 9 de la mañana hasta las 9 de la noche sin ningún problema. La gente nocturna, por otra parte, se siente más débil por la mañana y muestra menos contracciones musculares. Parece que la parte del cerebro que controla el movimiento no se despierta temprano y esto resulta en una menor actividad muscular. Sigue leyendo →

Las mujeres tienden a tener músculos menos tonificados que los hombres, y por lo tanto son menos fuertes que ellos. Esto no les gustará mucho a las feministas, pero es así. Las mujeres deberían ingerir un 0.5g de proteína por cada 2 ½ de peso. De esta manera, podrían tener una mayor tonicidad muscular. No tanto como los hombres, pero por lo menos, serían menos propensas a la flaccidez. Sigue leyendo →

Ya sabemos que las primeras 48 horas del resfrio son las peores para el contagio y que después una persona resfriada ya no contagia más.Lo que no sabíamos eran cuán lejos hay que mantenerse de una persona resfriada para no contagiarse. Bueno, según la revista IDEA, los gérmenes del resfrío que contagian pueden «viajar» hasta un 1.80 metros, más no. Sigue leyendo →

Hay quienes dicen que estas bebidas en realidad pueden llegar a producir una aceleración del ritmo cardíaco, náuseas, y otros efectos negativos difíciles de controlar. Esto se debe al alto contenido de cafeína que algunas de estas bebidas contienen.Sin embargo, hay mucha gente que piensa que estas bebidas son excelentes y los números parecen indicar que es cierto porque ¡no paran de crecer! Sigue leyendo →

Las malas noticias son que cocinando carnes a la parrilla puede subir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Pero las buenas noticias son que estos efectos negativos disminuyen si marinamos las carnes antes de ponerlas sobre el asador. Parece que un estudio demostró que estos químicos pueden bajar en un hasta 88% cuando las carnes han sido marinadas primero en hierbas y especias, tales como las que tiene en «chimichurri», Sigue leyendo →

Los antioxidantes son lo mejor que la naturaleza ha inventado para mantenernos jóvenes.
Pero ahora, un estudio publicado en la revista IDEA nos dice que unas gotitas de limón pueden ayudar mucho a darle aún más fuerza a los antioxidantes.

Así que la próxima vez que pidan té, en vez de leche pídanlo con limón y en vez de té común pidan té verde. Sigue leyendo →

Estas dos cosas no combinan. Es más, mezclar café o bebidas que contienen cafeína, con algunos antidepresivos puede en algunos casos ser peligroso. Puede subir el nivel de la presión sanguínea. Así, que… ¡a cuidarse! Sigue leyendo →

No se rían pero parece que la sandía puede llegar a ser el próximo viagra del milenio…
La sandia contiene citrulline, un componente que fomenta la producción de un aminoácido llamado arginine. El arginine, a su vez, levantaría los niveles de oxido nítrico, que produce un efecto similar al viagra. Haberlo sabido, ¿no? Sigue leyendo →

Lo que pasa es que la risa reduce hormonas negativas y estimula la producción de las alegres endorfinas y la hormona del crecimiento (GH) que, a su vez, fortalece nuestro sistema inmune y nos mantiene alejados de las enfermedades. Esto no es nada, además se ha comprobado que la risa puede contribuir a bajar el colesterol malo y subir el bueno.

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