Según el Institute of Medicine of the National Academy of Sciences, las mujeres deben consumir 1000 miligramos de Calcio y 400 UI de Vitamina D por día. Estas cifras suben un poco más en mujeres mayores de 50 años: 1200 mg de Calcio y 600-800 UI de Vitamina D. Pese a que las dietas ricas en Calcio y en Vitamina D son óptimas, se aconseja ayudarse con suplementos, también en caso que con la dieta no sea suficiente.

Sigue leyendo →

Sépanlo. Cualquier ingrediente cosmetológico que termine en paraben es que contiene un químico preservante.Hay algunos dermatólogos que recomiendan evitar productos en cuya fórmula aparece este preservante porque dicen que puede irritar la piel.
Una alternativa, recomiendan, es el extracto de semillas de pomelo, que tiene las mismas características, o sea, es un preservante, pero no es un químico sino que es natural. Sigue leyendo →

¿Alguna vez vieron a hombres que tienen en los párpados una especie de bolitas color amarillo? Son chiquitas y parecen como piel de gallina, solo que son de color amarillo.
Bueno, el color se debe a que son pequeños depósitos de grasa y eso de que están en los párpados puede ser el síntoma de algo muy común en los hombres: colesterol alto.
Sigue leyendo →

El narciso también es una flor, y no cualquier flor, parece. No, el narciso ayuda a combatir la caspa!. Efectivamente, extractos de las semillas de esta flor se usan para controlar esas escamas tan molestas que se llaman caspa. Esto lo dice, Pat Peterson, investigadora del departamento de los Laboratorios Aveda.
Sigue leyendo →

Bueno, estas son buenas noticias. Parece que dormir bien, unas ocho horas por día, además de ser sano en general, ayuda a adelgazar. ¿Cómo? Porque cuando dormimos poco aumenta la resistencia a la insulina y eso hace que engordemos. Por otra parte, el mantener un régimen de ocho horas por noche de sueño ayuda mucho a mantenernos sanos y esto va como consejo: ¡para los fines de semana también! Sigue leyendo →

Cuando se te hinchan los dedos y comienza a apretarte el anillo algo pasa y ese algo no es siempre bueno.
El Hipotiroidismo produce, entre otras cosas, que se hinchen los dedos, dice la Mayo Clinic College of Medicine.
Si el medico nos receta píldoras para activar la glándula tiroides, sepamos de que es de por vida (eso no es bueno), y que, además, posiblemente yo no se hinchen más los dedos (eso es bueno). Sigue leyendo →

Si, el manganeso es un potente antioxidante que bloquea los rayos UV. Eso lo sabíamos hace rato. Lo que es nuevo es que también ayuda a inhibir la melanina, un productor de bronceado natural).Así que, para quienes no puedan o no quieran exponerse al sol, ya saben, la solución es el manganeso. Por si no lo sabían, es un mineral que viene en muchos alimentos…
Sigue leyendo →

Todas las personas deberían hacerse un chequeo medico periódicamente, eso ya lo sabemos.
Lo que no sabemos son las dos cosas que parecen ser indispensables después de los 30 años: análisis de sangre para controlar el colesterol; y tomarnos la presión arterial. Sigue leyendo →

Todas las personas deberían hacerse un chequeo medico periódicamente, eso ya lo sabemos.
Lo que no sabemos son las dos cosas que parecen ser indispensables después de los 30 años: análisis de sangre para controlar el colesterol; y tomarnos la presión arterial. Sigue leyendo →

Se sabe que la gente con sobrepeso no puede metabolizar las grasas de la misma manera que la gente delgada. Pero a todo problema hay una solución y parece que es este caso el tema pasa por las proteínas.
Comiendo comidas altas en contenido proteico (30 por ciento de las calorías), se mejora considerablemente la capacidad de quemar grasas. Sigue leyendo →