¿Carne? Poca
Quienes comen 115 gramos de carne roja por semana o menos tiene más posibilidades de vivir más que quienes comen una mayor cantidad de carnes rojas.
Realmente 115 g es muy poco, pero estamos hablando de carnes rojas. Todavía nos queda el pescado que es riquísimo y el pollo. ¡No está todo perdido! Continue reading
Mas sobre vitamina C
Las mujeres que ingieren Vitamina C tienen el 11% menos de posibilidades de arrugarse que las que no lo hacen. Esto salió publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
Lo que pasa es que la Vitamina C juega un papel súper importante en la producción de colágeno y sus agentes anti-oxidantes logran alargar la tersura de la piel. Continue reading
Bien Derechito
Cuando nos paramos derechitos, parecemos más altos y más delgados. Cuando nos paramos encorvados parecemos desprolijos y gordos. Con eso solamente y sin ayuda del maquillaje, la ropa o el peinado, ya son más lindos. Otro truco que funciona: Pongan una foto de una atleta al alcance de su vista en la oficina o en la cocina o en cualquier lado que deban ver todo el tiempo. Solamente con mirar la foto del atleta, dice Drew, se enderezarán. Continue reading
Mis consejos para estar en forma
Podemos reactivar nuestro metabolismo con solo 15 minutos al día.
Lo que proponen es que se ejercite lo más intensamente posible en poco tiempo, y después se descanse unos 4 minutos entre un esfuerzo y el próximo.
Hay que hacer esfuerzo, aunque sea por poco tiempo, pero hay que hacer esfuerzo. Continue reading
Aceite de oliva
No todos son buenos. Los aceites que han sido guardados en alacenas por mas de 6 meses pierden el 40% de su capacidad antioxidante y por lo tanto no son tan efectivos para pelear contra los radicales libres, esos nefastos envejecedores. Lo mejor que podemos hacer con el aceite de oliva es comprarlo en botellas pequeñitas así no nos duran por mucho tiempo. Continue reading
El sueño y el peso
¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? Mucho, parece. Según el Dr. Barry Popkin, Ph.D., la falta de sueño aumenta el nivel de la hormona de crecimiento ghrelin y además baja el nivel de la hormona asociada a la sociedad, llamada leptina. Eso no es nada, la falta de sueño también dispara la necesidad de comer carbohidratos, como caramelos o chocolate. Continue reading
El secreto esta en la fibra
Estoy hablando específicamente de las grandas; esa fruta rara, rica, de cáscara dura, difícil de abrir. Siempre parece verde, aún cuando ya está madura. Cuando uno logra abrirla, por lo general con la ayuda de un cuchillo, se encuentra con miles de semillas (color granada justamente) brillosas y tentadoras. Continue reading
Our Celebrities
Here the famous international rock star Sting and Bryan Adams, and the idol of the American Ballet Company, Julio Bocca Tango practicing Pilates. Continue reading
